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夜间瘦身最快的2招健身操toutiao

2019-01-12 17:49:31
夜间瘦身最快的2招健身操 全身肥胖的朋友要减肥,局部胖的朋友要塑身宝宝夜间咳嗽
,今天这两款倒是很适合睡前躺在床时做喔,把它拿来当睡前操,让自己对塑身能够持续下去而又没有心理负担!

塑身操一

小孩发烧40度
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塑身操一

动作:

仰卧躺在床两脚并拢慢慢抬起,抬到与身体成90度时慢慢放下(膝盖不可弯曲,肩膀和手臂不可用力)

在离床面30公分处停下来,静候1分钟小儿感冒怎么办
,做10次

ps:一开始停止的时间约15~30秒即可,逐渐的把时间拉长到2分钟

效果:

可使膝盖变小,提臀,腰变结实,下腹部和胃部赘肉消失。

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